Appuis & Déplacements https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev Guides sur les déplacements et le jeu de jambes : appuis, pas, changements de direction, en raquette, combat et jeux collectifs, pour pratiquants et éducateurs. fr-FR Mon, 19 Oct 2026 20:40:25 GMT Échelle d'agilité : utile ou pas ? Ce qu'il faut en retenir https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/echelle-d-agilite-utile-ou-pas-ce-qu/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/echelle-d-agilite-utile-ou-pas-ce-qu/ Décider quand l'échelle d'agilité a sa place dans une séance et par quoi la compléter. Au sommaire : ce qu’il faut départager et comparaison point par point. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT agilite-entrainement Entraîner son agilité et ses changements de direction https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/entrainer-son-agilite-et-ses-changements-de-direction/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/entrainer-son-agilite-et-ses-changements-de-direction/ Travailler vitesse de jambes et changements de direction. Au sommaire : ce qu’il faut comprendre d’abord et les articles pour aller plus loin. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT agilite-entrainement La fente : technique, amplitude et retour en position https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/fente-technique-amplitude-et-retour-en-position/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/fente-technique-amplitude-et-retour-en-position/ Exécuter une fente stable et revenir rapidement à sa base. Au sommaire : ce qui se passe concrètement, le déroulé pas à pas et sur quoi fonder son choix. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT sports-de-combat Jeu de jambes en boxe et en escrime : le guide https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/jeu-de-jambes-en-boxe-et-en-escrime/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/jeu-de-jambes-en-boxe-et-en-escrime/ Jeu de jambes et distance dans les sports de combat. Au sommaire : ce qu’il faut comprendre d’abord et les articles pour aller plus loin. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT sports-de-combat Pas chassé et pas croisé : choisir le bon pas selon la distance et la vitesse https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/pas-chasse-et-pas-croise-choisir-le-bon/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/pas-chasse-et-pas-croise-choisir-le-bon/ Savoir quand utiliser le pas chassé et quand préférer le pas croisé. Au sommaire : ce qu’il faut départager et sur quoi fonder son choix. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT sports-de-combat Position de base et équilibre : poser ses appuis avant de se déplacer https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/position-de-base-et-equilibre-poser-ses-appuis/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/position-de-base-et-equilibre-poser-ses-appuis/ Adopter une position athlétique stable, prête à partir dans toutes les directions. Au sommaire : les bases, pour démarrer et les erreurs à ne pas commettre. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT sports-de-combat Que dit la recherche sur l'entraînement du changement de direction ? https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/que-dit-la-recherche-sur-l-entrainement-du/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/que-dit-la-recherche-sur-l-entrainement-du/ Savoir quelles approches d'entraînement sont étudiées pour progresser en changement de direction. Au sommaire : ce que l’on observe et le mécanisme. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT agilite-entrainement Split-step au tennis : ce que dit la recherche sur son moment et son intérêt https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/split-step-au-tennis-ce-que-dit-la/ https://jeu-de-jambes-xc1s0.pages.dev/blog/split-step-au-tennis-ce-que-dit-la/ Comprendre pourquoi le split-step accélère le premier pas et comment le placer. Au sommaire : ce que l’on observe et le mécanisme. Mon, 19 Oct 2026 20:40:23 GMT sports-de-combat